A ciência explica como a raiva faz você ganhar peso

Raiva não se trata apenas de gritar e estar de mau humor. Existem 3 tipos de raiva, e cada uma delas tem os seus próprios sintomas, que incluem, o sentimento de culpa, o comportamento de risco, o falso choro e muitos outros. Portanto, a raiva não é tão simples quanto parece ser. Além disso, sua influência sobre nós pode ser muito mais séria do que uma briga ou uma noite mal dormida. E um dos seus efeitos colaterais é a obesidade.

Todos nós podemos ficar com raiva de vez em quando. Mas estar constantemente nesse estado pode ser prejudicial para o seu peso corporal. No  gostaríamos de explicar por que vale a pena controlar a sua raiva.

Tudo começa com a adrenalina

A raiva se manifesta não apenas em nosso estado emocional, mas também nos processos químicos do nosso corpo. Quando ficamos com raiva, a adrenalina é liberada, o que ajuda a nos preparar para “lutar ou fugir”. Ela ativa e provoca a ansiedade.

Devido ao fluxo de sangue dos órgãos internos para os músculos, não sentimos fome enquanto estamos com raiva. Mas isso só tem um efeito a curto prazo.

Depois que o nível de adrenalina cai, sentimos a necessidade de reabastecer a energia perdida, então, começamos a comer. Mas o fato de estarmos nervosos pode nos levar a recorrer à uma alimentação emocional e irracional. Isso significa que podemos comer algo que não é bom para nós, mas que nos trará alegria e conforto, independentemente de ser saudável ou não.

O que você pode fazer

Tente não comer para combater o estresse. Siga sua dieta e pare sempre que perceber que está satisfeita. Isso ajudará a evitar o ganho de peso.

Nossa ansiedade provoca mais estresse

A ansiedade aumenta o estresse. Por causa disso, o nível do hormônio cortisol aumenta. Além de ser prejudicial para o coração e para a pressão arterial, também afeta o nosso peso.

O cortisol converte o açúcar no sangue em gordura e inibe a digestão. E, como resultado, leva ao ganho de peso e ao acúmulo de gordura que pode ser prejudicial à nossa saúde.

O que você pode fazer

Combata suas emoções negativas com um passatempo ativo. Vá à academia, faça exercícios ou dê um passeio no parque. Isso ajudará a mudar o seu humor e a organizar seus pensamentos.

Perdemos o controle do apetite

O estresse, por sua vez, leva a problemas para dormir. Quando não dormimos o suficiente, não temos energia. E, por isso, é mais provável que tentemos compensar a falta de carboidratos, que são encontrados em bebidas doces, guloseimas e em outros alimentos não saudáveis.

Ao mesmo tempo, é mais difícil nos controlarmos. A falta de sono afeta o funcionamento dos hormônios que controlam o nosso apetite.

O que você pode fazer

Descubra uma maneira de restaurar a harmonia em sua vida. Tente ler mais, encontre seus amigos, faça o que mais gosta ou algo que proporcione paz e prazer.

Com que frequência você sente raiva? Conhece outras razões que podem levar ao ganho de peso? Compartilhe sua opinião nos comentários.

Ilustrado por Natalia Breeva exclusivo para Incrivel.club

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